Sveiki!

Kas mes esame?

Namų mama - tai nemokama mamų bendruomenė, kurioje jau esančios mamos padeda besilaukiančioms ar ką tik pagimdžiusioms mamoms - atneša šviežio maisto ir skiria šiek tiek laiko pabendravimui. Užsiregistravus padedame atrasti vienoms kitas, gyvenančias kaimynystėje visoje Lietuvoje.

 

Prisijunkite prie Namų mama bendruomenės

Mes visos esame mamos, išgyvenančios didžiausią gyvenimo nuotykį - motinystę. Namų mama yra tam, kad palaikytume vienos kitas, nes tik mamos geriausiai supranta, ką gali išgyventi nauja mama. Nerimo, miego trūkumo, palaimos, išgąsčio, daug meilės ir ašarų mišinys - ir tai tik dalis išgyvenimų. Ir visos žinome, kokios vienišos galime pasijausti visame tame mišinyje. 

Namų mama tiki, kad kiekviena mama nusipelno būti lepinama nėštumo metu ar po gimdymo, sulaukti šviežiai pagaminto maisto ir būti apsupta mamų, kurios spinduliuoja teigiama energija. Mūsų tikslas - sukurti kaimą aplink naują mamą ir įveikti vienišumo jausmą, kai mamą kaskart aplanko vis kita mama. Mums reikia jūsų pagalbos, kad ši bendruomenė augtų ir stiprėtų!

 

Kaip viskas vyksta?

Užsiregistravusi „Namų mama” bendruomenėje, galite tapti Padedančia mama arba Lepinama mama. Daugiau apie mus galite pasiskaityti www.namumama.lt

Lepinama mama

Sukurkite Lepinamos mamos paskyrą ir sulaukite palepinimų iš kaimynystėje gyvenančių padedančių mamų.

Tapti Lepinama mama

Tapkite Lepinama mama, jei:

  • Jūs laukiatės ir norite susipažinti su mamomis, gyvenančiomis šalia.
  • jau pagimdėte ar įsivaikinote kūdikį.
  • laukiatės ir Jums skirtas gulėjimo režimas.
  • esate vieniša mama su kūdikiu arba vyresniu vaikučiu.
  • auginate vaiką iki 3 metų ir norite susipažinti su mamomis, gyvenančiomis šalia.

Padedanti mama

Sukurkite Padedančios mamos paskyrą ir palepinkite mamas, kurioms šiuo metu reikia palaikymo.

Tapti Padedančia mama

Tapkite Padedančia mama, jei:

  • esate mama, kuri vis dar prisimena sunkias dienas ir savaites tik ką po kūdikio gimimo.
  • norėtumėte padėti naujai tapusioms mamoms.
  • mėgstate susitikti su kitomis mamomis savo kaimynystėje.
  • galite skirti valandą-dvi paruošti ar nupirkti šviežio maisto ir atnešti mamai į namus.

Dažniausiai užduodami klausimai

Kas yra lepinimas?

Lepinimas - tai 4 savaičių laikotarpis, kai naują mamą (Lepinama mama) aplanko kitos mamos (padedančios mamos), atneša šviežiai pagaminto maisto (pageidavus) ir skiria šiek tiek laiko bendravimui.

Kas yra Lepinama mama?

Lepinama mama - besilaukianti, ką tik pagimdžiusi ar auginanti mažylį iki 3 metų, kuri jaučiasi vieniša ar patiria kitus iššūkius ir ieško palaikymo tarp kitų mamų.

Kas yra Padedanti mama?

Padedanti mama - tai mama, kuri nori padėti Lepinamai mamai ir gali ją aplankyti. Jei užsiregistruosite kaip Padedanti mama, reguliariai gausite el. laiškus, kuriuose informuosime, kada jūsų apylinkėse reikia pagalbos naujai užsiregistravusiai Lepinamai mamai. Jei nuspręsite palepinti mamą, kalendoriuje nurodysite dienas, kada ir kiek apsilankymų norite skirti. Tuomet Namų mama administratorė (kuri taip pat yra savanorė) sudarys visų padedančių mamų sąrašą ir išsiųs jį visoms, kurios pasižymėjo, kad gali aplankyti (atsižvelgiant į privatumo klausimus, žr. atsakymą į klausimą „Kodėl turiu nurodyti savo kontaktinius duomenis?“).

Kodėl turiu nurodyti savo kontaktinius duomenis?

Be jūsų kontaktinių duomenų negalėsime veiksmingai organizuoti lepinimų. Namų mama administratoriui reikia padedančių mamų kontaktinių duomenų, kad galėtų išsiaiškinti, kada ir kas gali aplankyti Lepinamą mamą. Savo pagalbą patvirtinusioms padedančioms mamoms reikia lepinamų mamų kontaktinių duomenų, kad galėtų susitarti dėl lankymo valandų. Visus kontaktinius duomenis turi tik Namų mama administratoriai. Lepinamų mamų kontaktiniai duomenys bus perduoti tik toms padedančioms mamoms, kurios užsiregistruos jas aplankyti - tam, kad galėtų susisiekti dėl lankymo valandų. 24 val. prieš susitikimą Padedanti mama ir Lepinama mama turi tiesiogiai susitarti viena su kita, kuriuo paros metu turėtų įvykti apsilankymas. Mes visos esame mamos, kurių dienotvarkė dažnai persipina kelis kartus per savaitę (net per dieną!).

Daugiau apie mūsų privatumo politiką galite perskaityti https://www.namumama.lt/privatumo-politika.

Kiek laiko turėtų trukti apsilankymas?

Apsilankymo trukmės taisyklės nėra nustatytos. Mes prašome lepinamų mamų atverti savo duris ir nors trumpam susipažinti su savo padedančiomis mamomis, o padedančių mamų prašome neužtrukti per ilgai, jei jos mato, kad Lepinama mama yra išsekusi. Įprastai apsilankymas trunka nuo 1 iki 2 valandų, tačiau tai priklauso tik nuo mamų. Yra atvejų, kai Lepinama mama yra labai pavargusi ir atneštas maistas suteikia galimybę skirti daugiau laiko poilsiui, o vėliau bendravimą galima perkelti į kitą dieną. Taip pat būna atvejų, kai abi mamos su paūgėjusiais mažyliais susitinka ir praleidžia visą popietę ir tariasi dėl tolimesnių susitikimų individualiai. Galima iš anksto aptarti apsilankymo trukmę arba „vietoje“ įvertinti, kokia yra situacija. Mes tikime, kad bendravimas labai gydo ir padeda, todėl visuomet rekomenduojame tam paieškoti laiko ir galimybių.

Ar mano duomenys nebus vieši?

Užsiregistravusi kaip Padedanti mama, automatiškai tampate „Namų mama“ nare. Nario mokesčio nėra, o dalyvavimas – savanoriškas. Tiesiog žinokite, kad gausite mūsų kvietimus. Jūsų kaip Padedančios mamos registracija jokiu būdu neįpareigoja jūsų atsakyti į visas jums atsiųstas lepinimo užklausas. Kai neturite galimybės dalyvauti lepinime, tiesiog prašome ignoruoti kvietimą, o jei galite dalyvauti - pažymėti galimas lankymo diena atsiųstame dokumente.

Padedančių mamų dažniausiai užduodami klausimai

Kokį maistą reikia paruošti ir kiek porcijų?

Jei Lepinama mama išreiškė poreikį maisto paruošimui, maistas turėtų būti paruoštas savo namuose (ne Lepinamos mamos, nebent ji to pageiduaja) ar įsigytas sveikas patiekalas, kad mamai užtektų tik jį pasišildyti ir nereiktų gaminti pačiai. Būtų puiku, jei galėtume padėti ir tėčiui,  kuris galbūt turės grįžti į darbą ir (arba) kuris padeda tvarkytis namuose, apsipirkti ir prižiūrėti vyresnius vaikus. Jei Padedanti mama turi pakankamai laiko ir energijos, namuose pagamintas maistas visiems tiesioginiams Lepinamos mamos šeimos nariams yra labai sveikintinas.

Kada turėčiau pristatyti maistą?

Tą pačią dieną, kaip suplanuotas susitikimas, jei Lepinama mama išreiškė lūkestį dėl maisto paruošimo. Jūs ir Lepianama mama turėsite susitarti dėl tikslios abiems pusėms tinkamos susitikimo valandos.

Ar galiu vykti aplankyti su savo vaiku?

Žinoma, kad galite. Atminkite, kad lankant Lepinamą mamą, jūs ir jūsų vaikas turite būti sveiki!

Ar galiu aplankyti daugiau nei vieną kartą?

Taip. Jūs pati nusprendžiate kiek kartų galite aplankyti vieną Lepinamą mamą, nurodydama apsilankymo dienas kalendoriuje. Taip pat pasibaigus grafikui, jūs ir Lepinama mama galite pačios organizuotis susitikimus individualiai (jei abi pusės dėl to sutariate). 

Aš nemėgstu gaminti, tačiau noriu padėti. Kaip tai galiu padaryti?

Galite įsigyti šviežiai pagamintą sveiką patiekalą parduotuvėje/kavinėje ir pristatyti Lepinamai mamai, kad jai tereiktų jį tik pasišildyti. Taipogi, aplankius mamą, galite pasiteirauti, ar jai būtų reikalinga kokia pagalba - dažnai užsimezgus ryšiui, mamos mielai priima pagalbą pažiūrėti kūdikį, kol jos nueis į dušą, aptvarkyti namus ar kita. 

Ar galiu atsisakyti palepinti mamą?

Namų mama idėja paremta savanoriška mamų pagalba kitoms mamoms. Žinoma, dėl nenumatytų priežasčių galite atšaukti lepinimą, nes mūsų, mamų, gyvenimas nenuspėjamas (per daug įtemptas grafikas, sergantis vaikas, kiti susitikimai, atostogos ir t. t.). Tačiau tokiais atvejais, kai apsilankymas jau patvirtintas ir negalite susitikti, nepamirškite apie tai pranešti Lepinamai mamai bent dieną prieš. Ir mes labai rekomenduojame pasistengti susitartisdėl kitos dienos susitikimo nei kad atšaukti visai.

Norėčiau pasidalinti savo kaip Padedančios mamos patirtimi. Kaip tai galiu padaryti!

Mums tai labai svarbu ir labai vertiname jūsų indėlį. Be jūsų savanoriškos pagalbos, ši organizacija negyvuotų ir mamos nesulauktų palepinimų. Apie savo patirtį kviečiame dalintis tiek su savo aplinka, tiek socialinėse medijose savo paskyrose. Mes turime uždarą FB grupę, kur galite palikti atsiliepimą https://www.facebook.com/groups/475880367979020. 
Taip pat galite mums parašyti el.paštu namumama.lt@gmail.com ir ar sutinkate, kad mes atsiliepimu pasidalintume viešai. 

Lepinamų mamų dažniausiai užduodami klausimai

Kiek susitikimų galiu tikėtis?

Susitikimus organizuojame mėnesiui laiko, vidutiniškai nuo vieno iki 10. Kiek susitikimų bus priklausys nuo jūsų mieste užsiregistravusių padedančių mamų skaičiaus ir lepinimo poreikio. Jei reikės dažnesnių apsilankymų, stengsimės surasti daugiau padedančių mamų. Viskas priklauso nuo mūsų padedančių mamų savanoriškumo.

Aš laukiuosi ir gydytojas paskyrė gulimą rėžimą. Ar galiu sulaukti pagalbos iš padedančių mamų?

Taip, galite. Tokius lepinimus mes vadiname "Lepinimas prieš gimdymą". Tai galėsite pasirinkti pildydama Lepinamos mamos paskyrą.

Ką reiškia standartinis lepinimas?

Standartinis lepinimas - prasideda pirmą-šeštą mėnesį po kūdikio gimimo. Šiuo laikotarpiu, ypač pirmaisiais mėnesiais, naujoms mamoms ypatingai reikia šviežio maistingo maisto, poilsio ir palaikymo. 

Ką reiškia vėlesnis lepinimas?

Vėlesnis lepinimas - prasideda nuo tada, kai kūdikiui sueina maždaug 6 mėn. ir įprastai iki vaikui sueina 3 metai. Šiuo laikotarpiu dažniausiai mamos pradeda ieškoti bendrystės tarp mamų, su kuriomis galėtų išeiti pasivaikščioti, pabendrauti ar nueiti į bendras veiklas su kūdikiais.

Man diagnozuota pogimdyminė depresija. Ar Namų mama gali man padėti?

Mes siekiame padėti visoms lepinamoms mamoms, nepriklausomai, ar jos laimingai išgyvena pirmąsias motinystės savaites, ar kovoja su depresija. Būti vienai namuose su nauju žmogumi, kuris priklauso tik nuo jūsų, ne tik vargina, bet ir reikalauja daug jėgų, bei apriboja įprastus socialinius ryšius. Namų mama bendruomenėje mes siekiame, kad mamos bendrautų tarpusavyje, nes pokalbiai apie tai gali padėti. Tarp padedančių mamų yra tokių, kurios išgyveno tą patį ir kurios galbūt norės aplankyti jus. Savo puslapyje turime ir nemokamos specialistų pagalbos sąrašą https://www.namumama.lt/kontaktai. Tikime, kad specialistų pagalba ir mamų bendrystės palaikymas gali turėti greitesnį poveikį gijimui. 

Kas yra skubus lepinimas?

Skubus lepinimas - skirtas mamoms, patiriančioms pogimdyminės depresijos požymius, kurios prarado kūdikį ar turėjo kitą trauminę patirtį. Lepinimas yra įprastas tik mes stengiamės surasti Padedančią mamą, kuri galbūt turėjo panašią patirtį arba gali suteikti kokią paramą. Mes nesame specialistai ir negalime suteikti profesionalios medicininės priežiūros, tačiau manome, kad susitinkant su mamomis, kurios turėjo panašią patirtį ir pasikalbėjimas ir šviežio maisto valgymas gali tikrai pagelbėti.

Ar aš turiu mokėti už maistą?

Tikrai ne. Namų mama tikslas yra savanoriška mamų pagalba kitoms mamoms. Maistas ar pagalba, kurią jums suteikia Namų mama yra nemokama. Jei norite atsidėkoti ne tik žodžiais, drąsiai pasiūlykite Padedančiai mamai ką nors mainais. Dar viena idėja: kai tik leis galimybės užsiregistruokite kaip Padedanti mama pati ir atsilyginkite už tai padėdama naujoms lepinamoms mamoms savo apylinkėje.

Ar turiu tapti Padedančia mama, kai baigsis mano lepinimas?

Tokio įsipareigojimo nėra. Savanorystės esmė ta, kad visos padedančios mamos noriai ir mielai skiria savo laiką, kad palepintų tas mamas, kurioms toks palaikymas reikalingas.

Norėčiau padėkoti savo padedančioms mamoms. Kaip galiu tai padaryti?

Galite parašyti asmenines žinutes kiekvienai. Galite parašyti mums el.paštu namumama.lt@gmail.com arba pasidalinti padėka uždaroje Fb grupėje https://www.facebook.com/groups/475880367979020.